腿抽筋其实在医学上称之为腓肠肌痉挛。腓肠肌痉挛是痉挛性疼痛中最常见的一种，其特点是腓肠肌突然发生的强直性，疼痛性的痉挛，持续时间大多由数秒钟至数分钟不等。但14岁的女孩晚上腿抽筋是怎么一回事呢，究竟严重不严重呢?下面就由读文网小编告诉大家14岁的女孩晚上腿抽筋的原因吧!

抽筋时的应急方法

第一种方法是：平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾,然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可拉伸腓肠肌。再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了;或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。

第二种方法是：身体前靠在墙上，脚后跟着地。如果仅站立，然后将体重集中由发生抽筋的腿支撑也有所帮助，但是应当小心摔倒：如果旁边有人可以帮忙的话就更好一些。温暖(使用电热毯或温水但不能用开水)或按摩腿部和足部也可以有助于肌肉放松，不过最好先试试拉伸肌肉。

你的女儿或者你本人有没有试过晚上睡觉睡着睡着脚抽筋?到底这是怎么回事呢?

1、过度的疲劳劳累导致晚上脚抽筋

晚上脚抽筋也有可能是因为太过疲惫了，这时候就应该做些措施缓解疲劳，以免造成其他疾病的发生。

1.适当做一些有氧运动

适当做一些体育运动，如打打球、做做操等强度不大的有氧运动，当大脑的氧气供应充足时，疲劳自然消失。

2. 适量的做一些脑部运动

如果有轻微的脑疲劳现象，不必过分紧张应该放松身心，做到劳逸结合，适量的做一些脑部运动可赶走疲劳。

拍打术：一旦出现脑疲劳，应立即放松身心，可用双手五指轻轻地拍打头部。

注意事项：

①拍打力量一定要小，最好以无声为度

②要用指头而非掌心轻轻拍打发梢，能不接触头皮，效果更好

③时间是3分钟。

3.心理调节，升华感情

心情不好时，应尽量想办法“宣泄”或转移，如找知心朋友聊聊，一吐为快，或出去走走，看看电影。电视等等。遇有大的委屈或不幸时，亦不妨痛哭一场。心理学家指出：痛哭也是一种自我心理保护措施，能使不良情绪得以宣泄和分流，哭后心情自然会畅快一些。困难时要看到光明面，失败时要多看自己的成绩，要有自信心，相信自己的力量。这样有利于理清思路，克服困难，走出逆境。

4.劳逸结合，有张有弛

在各种事件中基本保持心理平衡。要科学安排工作、学习和生活，制定切实可行的工作计划或目标，并适时留有余地。无论工作多么繁忙，每天都应留出一定的休息、“喘气”的时间，尽量让精神上绷紧的弦有松弛的机会。对待事业上的挫折不必耿耿于怀，亦不要为自己根本无法实现的“宏伟目标”白白地呕心沥血或累得筋疲力尽。

女孩晚上腿抽筋到底正不正常，又是怎么一回事，以及如何处理呢?本文可以解答您的疑惑，并给出一定的方法，供你借鉴参考。

夜间小腿抽筋的原因和解决办法 抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。

人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。夜间睡眠时小腿抽筋，大多数属特发性。如果不是经常性发生，可不必过分担忧。

在患有某些疾病时，发生腿抽筋的概率增加，称为继发性腿抽筋，如多种肌肉病、外周神经病、糖尿病、低镁、低钙、低钾等。

对策：

1、简单处理：最简单的方法就是发作是使劲把脚大拇指往上翘，并且把腿往直伸。如果有人帮助，见效更快。

2.驱寒保暖，不让局部肌肉受寒。

3.注意睡眠姿势

4.牵拉：马上坐起来，伸直发生抽筋的小腿，躯干前屈，用双手扳住前脚掌，缓慢、持续向躯干侧牵拉，直至痉挛缓解。

5.走路或运动时间不可过长。

6.局部按摩：用双手快速搓擦小腿，或用手按揉或轻扣小腿肌肉，可帮助缓解肌肉痉挛。

7.适当参加体育锻炼。锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。

8.穴位刺激：可用手指按压委中穴(膝后凹陷处中心点)、承筋穴(小腿后面肌肉的最高点)、承山穴(小腿后面肌肉的分叉处)等。

9..合理饮食：适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等，能促进钙盐溶解，帮助吸收。必要时补充一些维生素E。

10.热敷：如果上述方法未能完全解除症状，可改用热毛巾、热水袋敷于腿肚处，能有效促进肌肉的血液循环，缓解痉挛。

抽筋即肌肉痉挛。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。普通的抽筋多发生在腿上，引发抽筋的原因也有很多，来跟小编一起来了解一下吧。

大腿抽筋的自救方法

1.足尖运动。脱鞋站立(为防跌倒，可手扶桌椅或其它固定物)。

脚尖着地并尽量将 脚后跟抬起，持续10秒钟后放下，然后休息数秒钟接着再继续做，如此反复进行10至15分钟，早晚各1次。再配合做旋转踝关节，则效果更佳。常做足尖运动，能刺激足部末梢穴位，促进血液循环，使皮肤温度升高，肌力增强，解除小腿痉挛，而且对下肢肌肉、膝关节都有很好的锻炼作用。

2.睡前泡脚。每天临睡前用40摄氏度左右的热水浸泡双脚(浸泡至踝关节为宜)，等到水冷了，再倒进热水以保持水温。浸泡时间15至20分钟。睡前用热水浸泡双脚，可起到促进末梢血液循环，舒筋活血，解除痉挛的作用。

此外，睡前饮水，也能起到放松 神经，松弛肌肉，减少腿部抽筋的作用。

半数以上的正常怀孕妇女在孕期中可能发生小腿抽筋。那么，孕期腿抽筋怎么办呢?一起来跟小编来看看吧。

注意事项

(1)没有出现小腿抽筋也并不代表孕妇不缺钙。只是因为为了胎儿的需要，孕妇体内在进行着钙质的转移。这样的孕妇是潜在钙缺乏者，并在很大程度上会出现小腿抽筋。

(2)寒冷因素，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外;或睡眠姿势不好，如长时间仰卧，被子压在脚面，或脚面抵在床铺上，造成血液循环不良，也是引起抽筋的原因。

(3)怀孕期间走得太多或站得过久，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛。但是，也不要认为睡得越多就越好。睡眠时间过长，会造成血液循环减慢，使二氧化碳等代谢废物堆积，也有可能诱发肌肉痉挛。

为什么11岁女孩的膝盖会痛呢?女孩的膝盖是比男孩的脆弱吗?读文网的小编带你了解一下。

膝盖是位于大小腿之间的连接部位。膝的主要内部组成结构为半月板以及四条韧带。半月板为膝内部股骨下端和胫骨上端之间的接连处所垫的一块新月形的纤维软骨组织，作用是缓冲膝关节的震动，以及避免两块骨头的直接摩擦。另外，它由四条主要的韧带支撑着。其中有两条在膝的两侧，称为中侧突韧带和外侧突韧带，主要功能是防止膝部轴离位;另外两条韧带则分别分布在膝前后方，称为前十字韧带和后十字韧带，作用是防止膝部前后移位。

注意事项

如果是特别的疼就不要忍了，最好及时去医师那边进行具体的检查。

可以暂时先按摩止痛。

大便出血是一种常见的临床症状，它往往是多种疾病的危险信号。引起孩子便血的原因较多，痔疮、肠炎、肛裂、肠癌等都会有便血的表现。孩子便血常与哪些疾病因素有关呢?让我带领大家一起探个究竟吧!

大便出血救护措施

救护措施与呕血基本相同。安静卧床，减少活动，观察出血量，适当使用止血药，发生晕厥、休克及时送医院急救。

如何挂号就诊

1.普通外科：便鲜血，伴剧烈腹痛甚至休克的病人，应挂普通外科。

2.肠道门诊：急性起病，排脓血样便的病人，应挂肠道门诊。

3.肛肠外科：便后有鲜红色血，或排鲜红色血便，一般不伴剧烈腹痛的病人，应挂肛肠外科。

4.血液科：便血伴有全身出血倾向者，应挂血液科进一步检查。

5.消化内科：排黑便、暗红色血便，或有慢性结肠炎史，经常排鲜红色血便的病人，应挂消化内科。

6.肾内科：原有肾炎史，又出现血便者，应挂肾内科。

7.传染科：便血出现在发热之后，并有疫区生活史的病人，应挂传染科。

家长可能会遇到孩子晚上睡觉时喊腿疼，这到底是为何呢?这些部位没有任何外伤史，活动也正常，局部组织无红肿、压痛，检查之后，孩子患有其他疾病的可能性被排除了，即可以被认为是“生长痛”。下面就随小编来了解一下“生长痛”吧!

关于“生长痛”，家长们常有一些认识误区或困惑，以下分别解答：

1、每个孩子都会有“生长痛”吗?

据粗略估计，有25%～40%的孩子出现过“生长痛”。这种偶尔的隐痛在3～5岁的孩子中非常普遍，8～13岁时会再次出现。最常见的疼痛部位是腿，特别是大腿前部、膝盖后面和小腿肚，一般发生在傍晚、晚上。“生长痛”本身会产生疼痛反应，但并不意味着生病了，健康孩子也会经历“生长痛”。

2、没“生长痛”会长不高吗?

“生长痛”是自然的生长现象，与身高没有太大关系，而遗传、营养、睡眠、激素、心理等多种因素综合起来才能影响身高。所以，没经历过“生长痛”的孩子未必个儿矮，出现“生长痛”的也未必都长得高。

3、出现“生长痛”是不是缺钙?

儿童在生长时期需要大量的钙质，但从饮食中摄取有限，此时就需要另外补充钙剂。但就“生长痛”来说，与缺钙无关，钙充足的孩子也可能出现“生长痛”，且补钙对“生长痛”的缓解也没多大帮助。

4、“生长痛”是否需要吃止痛片?

“生长痛”是正常现象，而且疼痛程度大多可以忍受，基本不需要吃止痛片或采取其他措施。家长可以给孩子吃点维生素B1和维生素B6，能起到营养神经、缓解神经牵拉疼痛的作用，但效果有限。不过，如果出现剧痛、发烧、活动困难等异常现象，则需立即就诊，以防其他疾病，但切忌滥用药品。

孩子是不是从小就是这样常常尿床，如果是，就说明是脑神经的问题。如果不是，就说明是孩子每天太累的原因造成

孩子尿床有有许多原因，可能是心理因素，也可能是疾病，比较多见的是泌尿系统感染，可以检查一下尿常规和尿道分泌物。中药治疗按照辨证，可分为下焦虚冷，肺脾气虚，心肾亏损，肾督不足，湿热下注和下焦湿热等证型。西药治疗使用中枢神经系统兴奋用药，如使用氯酯醒或联合应用副交感神经阻滞剂和拟交感神经药物

孩子尿床可能是一种生理性条件反应，也可能是一种病态习惯，后者可以人为采取一些办法来防止尿床，比方，在半夜用闹钟提醒上厕所;。假如是睡眠不好的，可以吃一些镇定类药物来缓解神经紧张，最简便的办法就是睡觉前控制喝水

最尿床有有许多原因的。神经功能不协调所致是关键，尿床的治疗分为药物治疗、物理治疗和器械校正。药物治疗分中药治疗和西药治疗，

西药治疗使用中枢神经系统兴奋用药，如使用氯酯醒或联合应用副交感神经阻滞剂和拟交感神经药物，如阿托品和麻黄素;还有人应用抗利尿激素，如脱精氨酸加压素或弥凝等，

从临床角度看，遗尿包括两种状况，一则指遗尿病，即俗称的尿床;二则指遗尿症，即不仅是将尿液排泄在床上，还要也在非睡眠状态或清醒时将尿液排泄在衣物或其它不可以排放的地方。从病理角度看，前者多为神经功能不协调所致，多为单纯性持续性，即除尿床外无其它伴随症状。后者多为器质性病变，诸如神经系统的损害，相关器官的占位性病变，多为伴随性和一过性，即除尿床外还有其它更明显的病理表现，可随其它病变好转而好转，

提议试试遗尿脐疗散：丁香，肉桂，五倍子，补骨脂各30克，共研极细末，贮瓶中备用。每取适量，白酒调敷肚脐，每晚一次。

主要原因有，年幼时的遗尿症未经治疗或未得到正确的治疗。学习压力大，引起脑力或体力劳动的过度，致使病人身心疲惫，睡眠过深或睡眠障碍，全身抵抗力下降，

患有先天的显性脊柱裂、腰骶脊髓发育不全、大脑发育不全，或后天的神经系统的外伤或劳损等神经系统jí bìng，尿路感染、泌尿道阻塞性jí bìng先天性尿道畸形、后天前列腺肥大等

主诉可以知道，可能是精神有压力和营养素不均衡造成的，

1、保持好心情很重要，

2、主动地练习拉筋运动和拍打效果不错，

3、主动的补充营养素松花粉胶囊和va，vc，ve和螺旋藻片效果不错，

孩子尿床即遗尿症。是指3岁以上的小儿入睡后还不能控制排尿，进而不自觉的尿床。习惯性遗尿会使孩子虚弱，影响身体健康和智力发育，频繁尿床还会给家庭带来烦恼。临床表现为：睡眠昏沉，难以叫醒，醒后不知。平时易出汗，特别夜间出许多。睡觉姿势多为爬或蜷卧式。脾气古怪，胆小怕事，性格内向，做梦找厕所，冬天或阴雨天加重，

矫正习惯。假如是疾病因素引起的，先治疗疾病。pái chú了疾病因素，是因为不良生活习惯造成的遗尿，可以通过耐心的教育，解释和劝尿床慰来纠正。首先要帮忙孩子了解遗尿症是先的功能失调，消除精神负担，配合治疗是可以治愈的，

1、为防止孩子夜间熟睡后不易醒，白天应注意不要过度疲劳，中午最好安排一个小时的睡眠时间，

2、晚饭菜中少放盐，少喝水，少喝汤，

3、睡觉前制止孩子过度兴奋，要孩子养成睡觉之前排空小便再上床的习惯，

4、父母要培养孩子自觉起床小便的习惯。入睡前提醒孩子自我默述“今晚x点起来小便”，父母还可以在孩子频繁遗尿的钟点到来之前叫醒他，让他在清醒状态下小便，

5、训练孩子白天憋尿也可作为一种办法，每当出现尿意时主动控制暂不排尿，开始可推迟几分钟，慢慢延长时间，

在治疗过程中，对孩子时常鼓励能强化他们的信心，起到事半功倍的作用。哪一天没有尿床，就给予表扬和鼓励，如此可以增加孩子参与治疗的主动性。此外。父母千万不要责怪，惩罚孩子，

中医治疗。对于各种功能性遗尿患儿，尿床治疗中医将之分为肾气不足型，脾肺气虚型，肝经湿热型，心肾不交型，

尿床

1、肾气不足的小儿遗尿，每晚可多次尿床，尿清长味不大，平时在天气寒冷时，小便次数多，面色苍白，缺少光泽，神疲乏力，四肢发凉，怕冷，或下肢无力，智力较同龄儿童稍差，舌质淡苔白滑等证。治疗要温补肾阳，中药可用：益智仁，补骨脂，茯苓，山萸，菟丝子，五味子，桑螵蛸，肉桂等。其具体配方炮制依人而异，

2、若小儿除遗尿外，兼见一些肺脾气虚证，如少气懒言，神疲乏力，面色萎黄，食欲不振，大便不成形，稍动就出汗，舌淡苔薄白等证，则应补益脾肺以固涩小便，方药可用：党参，黄芪，白术，益智仁，白果，柴胡，山药，乌药，鸡内金，芡实，其具体配方炮制依人而异，

3、肝经湿热型的症状主要为：夜间遗尿，其尿量不多，但味腥臊，尿色较黄，兼见性情急躁易怒，面赤唇红，口渴好喝水，舌红苔黄等。治疗应当泻肝清热，中药可用，

龙胆草，黄芩，栀子，泽泻，木通，车前子，当归，生地，柴胡，白果，甘草其具体配方炮制依人而异，食疗可选猪膀胱1个，益智仁(或薏米，或糯米，或莲子)。将猪膀胱切开洗净，装入上述任何一种药，放锅内炖熟后服食。每天1次，连服5~6天。简单的办法还可取益智仁，醋炒研细末，分3次开水冲服，连服6~7天，

4、心肾不交型表现为梦中遗尿，睡眠不安，烦躁叫扰，白天多动少静，或手足心发热，形体消瘦，舌尖红有刺苔薄，应清心滋肾，方药可用：生地，竹叶，木通，黄连，肉桂，甘草，黄精，玉竹，桑螵蛸，益智仁等，遗尿的小儿夜间通常多不能自醒，因此，中药方剂中通常可适当加清心醒神之品，如莲心，麻黄，菖蒲，远志等药，

典型的遗尿症，尿床的治疗分为药物治疗，物理治疗和器械校正。药物治疗分中药治疗和西药治疗，

可能是小脑发育不良引起的，提议你去检查一下，或试试中医，提议你到三甲医院去就诊比较好。通常叫做什么中心医院或者是人民医院的比较好。

尽量晚上少喝点水，床褥尽量暖和一些，再服用治疗尿床的药物就可以了。尿床的理疗包括针灸，穴位注射，推拿按摩和点穴治疗，有必需的效果，

大人的尿床较多与生理上的问题有关，比方说泌尿道炎、脊髓神经损伤、泌尿道先天结构不正常等。病人通常睡眠质量不好，缺乏自信，晚上入眠后反而表現不容易叫起床的情形。因此提议你到医院泌尿外科或神经科检查确诊，以便对症治疗，

病人只晚上睡觉尿床?白天是否有症状，提议病人先在本地泌尿外科就诊并对应检查，

现今，到医院瞧膝关节疼的小患者是逐年增多。临床研究发现：3~4年级的孩子32%有肌肉骨骼疼痛。

果膝盖没有过外力撞击则考虑为生长性疼痛。生长性疼痛属于正常的生理现象，其多发在学龄前后的人群，并且春季发生率比较高。因为在春季小儿活动量比较多，会导致骨头的生长速度比较快，这样一来局部肌肉筋腱生长就会和骨头发育不协调，进而导致疼痛现象的出现。这类疼痛现象一般是一侧出现，但是也有部分孩子是双腿都疼痛的。你可以给孩子适当补钙以改善这种情况。

这是典型的小儿生长痛一般多发生在4-12岁的儿童,这种状况是间歇性的疼痛,多发生在膝关节、大腿、小腿、及腹股沟部，每次发作的时间是10分钟-1小时。多在下午和晚上，尤其是白天活动量过大，但是睡过一觉后，疼痛就会消失。究其发病的原因，有以下两种因素：一是由于小儿处在快速生长发育的时期，下肢的骨骼生长迅速，而起周围的神经、肌肉、肌腱关节囊等生长速度相对慢一些，导致骨骼会拉扯着周围组织出现牵拉疼痛。二是由于小儿的运动量大，不知疲倦，时间一长，大量的酸性代谢产物等堆积在组织间，也会出现 肌肉酸疼。可以给孩子吃适量的维生素C和喝一些牛奶，也可以用热水泡泡脚，和局部的按摩。

建议你到医院做一个微量元素的检查以便确诊再对症治疗。如果缺钙你可以给他吃点中药制剂的龙牧壮骨冲剂，本药吸收比较好，而且不用再加AD剂，期间在结合食补多吃含钙丰富的食物，如奶类、鱼、虾皮、海带、排骨汤，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收

小孩膝关节疼痛的病因复杂

1、风湿热

风湿热易引起踝、膝、髋、腕、肘、肩等大关节疼痛，即风湿性关节炎，可伴有不同程度的关节肿胀及压痛。疼痛短暂，有的仅1~2天即减退。如不控制，可引起风湿性心脏病。

14岁男孩处于发育阶段为什么就瘦了，可能是消化不良引起的。

身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划. 在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物(即淀粉,糖类等)较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来. 病情分析:这种情况有可能是糖尿病引起的,也不排除有甲亢或肿瘤引起的可能。

平时小孩的胃口不错，怎么就是不长肉，面对父母的疑惑，专家表示：小孩有可能是患了“特发性肠吸收不良综合征”，通俗讲，就是由于小肠黏膜的吸收出现问题，造成蛋白质、脂肪、碳水化合物或维生素等的吸收功能异常。

1、中医治疗

“肠吸收不良综合征”是属于中医学的“脾虚”范围，治疗上，根据患儿体质一般分为三种类型：

i型：患儿表现为腹胀腹泻、烦躁不安、面黄肌瘦、夜间睡眠不安、舌苔黄腻。

治疗：以消食导积为主，兼用理脾健胃，治方用香附、神曲、陈皮、麦芽、砂仁、白术、沙参、胡黄连、槟榔，呕吐严重者酌加竹茹、半夏。

ii型：患儿以腹泻为主、兼有腹胀、倦怠、面黄、舌质颜色淡，大便中夹有残渣。

治疗：以健脾益气为主，治方用党参、白术、麦芽、泽泻、枳实、香附、神曲、甘草，腹胀严重者酌加厚朴、大腹皮。

iii型：患儿长期腹泻、反复发作，早上起床即腹泻、手足冰冷、怕冷、腰膝酸软。

治疗：以温肾健脾为主，治方用吴茱萸、陈皮、补骨脂、木香、肉豆寇、党参、白术、茯苓为主，腹泻严重、长久不愈者酌加赤石脂、诃子。

十有八九的家长都为孩子的多汗而发愁，特别是当孩子刚入睡时，或是满头大汗，或是汗流浃背，甚至湿透衣服。更令人费解的是，即使在冬季，孩子仍会出很多汗，作为父母，非常担心孩子出这么多汗是否会大伤元气，弄不清到底是体质虚弱还是得了其他疾病。

成人睡觉出汗怎么办

1、原因

成人晚上睡觉出虚汗，即夜间盗汗有可能是气虚或阴虚造成。如果是气虚引起的盗汗，一般是血管扩张功能不好，可用补中益气汤加减方来调整，心血不足造成的盗汗，心悸少寐，宜补血养心，以归脾汤加减方来治疗;如果是阴虚体质引起，身体出现燥热症，也会有盗汗的情况，此时可用相关药物加减方来改善。

很多人有睡梦中出汗的症状，轻症的患者并没有不适的感觉，因此多数人都不在意。这种汗液偷偷外泄的症状，实际上就是盗汗，中医认为是肾阴虚所致，若不及时治疗，日久则会加重。2、盗汗病人应怎样自我养护?

2、护理
中医认为，“汗为心液”，若盗汗长期不止，心阴耗伤十分严重，应积极治疗。在治疗的同时，还要特别注意自我养护。主要有以下几点：

(1)在平时，应加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合。

(2)在饮食方面，要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律，进行最适合自己食疗调养。而浮小麦具有除虚热、止汗的功能，搭配上红枣的补中益气，养血安神，则对付盗汗、自汗的效果倍增。

(3)在条件允许时，适当调节一下居住环境的温度与湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。

(4)患者的被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或凉晒，以保持干燥，并应经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。

(5)重症盗汗且长期卧床的病人，家属应特别注意加强护理，避免发生褥疮。还要注意观察病人的面色、神志、出汗量大小，如有特殊改变要及时向医生报告

腿抽筋学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。

发作时会使得受伤者感觉疼痛。常常是因为从静止状态直接转做剧烈运动而导致的。人身体的肌肉是能收缩的，带弹性的，在静止状态下肌肉会在某种状态下保持着，如果突然改变成运动状态，那么肌肉也必须突然的改变状态，从收变缩，或缩变收。这时常会导致人体肌肉虽然接收到脑传出做运动的信号，但一时却反应不过来，产生一种痉挛(肌肉自动收缩)，也就是肌肉“不听使唤”。这时候，肌肉触摸上去会感觉紧张且发硬，还有可能会发现肌肉外表变形。发作后如果受伤者停止运动，会持续5至10分钟便会自然地恢复正常。但是如果10分钟后依然还是没有恢复肌肉在静止状态下的原状，很有可能有其他的更严重的潜在病症，需要及时去医院做检查。其中有很多原因可以导致肌肉抽筋。在长时间的反复剧烈运动下，反复运动时使用的肌肉超负荷的折磨，再加上过度出汗，导致肌肉的盐量缺陷。

在小腿抽筋的情况下，可以在地上坐平，双手伸直触摸脚趾，用手紧紧地抓牢发作的腿的大脚趾，向上反掰，并且保持膝盖紧贴地面伸直，稍许便恢复正常。如果感觉在地上坐平后，肌肉更加疼痛，应停止这套缓解方法，改坐在椅凳上休息。如果即使已停止了运动，然而肌肉感觉却愈来愈疼痛，可在小腿受伤处覆盖上热水透湿了的毛巾。

在冷水中游泳也常常会导致肌肉抽筋，并且双腿抽筋的可能性会比双臂抽筋的可能性要大，所以一旦感觉肌肉抽筋，一定不可惊慌，试着用双臂代替双腿游向岸边。因为游泳时双腿抽筋时常会造成溺水人亡事故。

小腿抽筋的应急处理：

第一种方法是：平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾,然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可拉伸腓肠肌。再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了;或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。

第二种方法是：身体前靠在墙上，脚后跟着地。如果仅站立，然后将体重集中由发生抽筋的腿支撑也有所帮助，但是应当小心摔倒：如果旁边有人可以帮忙的话就更好一些。温暖(使用电热毯或温水但不能用开水)或按摩腿部和足部也可以有助于肌肉放松，不过最好先试试拉伸肌肉。